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高考三天的营养食谱

www.gk169.com 时间:2013-04-03 来源:高考网 点击:1363

    正文描述: 高考三天的营养食谱考生饮食高考三天如何吃?让每位高考学生吃好、休息好,精神充分步入考场是每位考生家长最关怀的事。  营养专家倡议:考生考试当


考生饮食高考三天如何吃?让每位高考学生吃好、休息好,精神充分步入考场是每位考生家长最关怀的事。

  营养专家倡议:考生考试当天宜吃易消化、吸收的食物,才干使头脑苏醒、心情酣畅。同时,家长在烹调时应留意色、香、味,进步孩子食欲。另外,还应选择一些时令水果,保证营养素摄入平衡。特引荐考试三天的食谱,供各位家长参考。

  6月7日早餐:牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头 中餐:香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭 晚餐:清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼

  6月8日早餐:豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼 中餐:烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭 晚餐:黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷

  6月9日早餐:黄瓜条、精肉火腿、白粥、千层饼 中餐:滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花汤、银丝卷 晚餐:平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕 此外,应保证每天加食适量时令水果。