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高考饮食保证营养即可 放松心情最重要

www.gk169.com 时间:2013-04-03 来源:高考网 点击:1403

    正文描述: 高考饮食保证营养即可 放松心情最重要大考在即,行将迎来这场严重战役的考生,终究该怎样吃?在有好身体的同时,如何做好意理上的准备?  据引见,近期因吃太好坏肠胃而就


大考在即,行将迎来这场严重战役的考生,终究该怎样吃?在有好身体的同时,如何做好意理上的准备?

  据引见,近期因吃太好坏肠胃而就诊的考生数有微小上升趋向;不过与往年相比,因考前焦虑前往医院咨询的考生数却有所降落。专家倡议,大考前考生饮食保证营养即可,要放松心情。

  吃坏肠胃者微小上升

  倡议:平常怎样吃如今就怎样吃

  高考大战越来越近,不少家长也在营养上给孩子“加码”。笔者昨日走访广州市各大三甲医院理解到,近期因吃太好而坏肠胃的学生数量有微小上升趋向。

  广州海珠区考生小张最近感到“鸭梨山大”。虽然家境不宽裕,父母仍省吃俭用在冲刺前一周给她买了不少营养品、保健品,有的补脑、有的加强膂力。“越是这样,我觉得心理担负越重,有时分看到吃的就想吐。”

  走访各大营养品和保健品市场理解到,最近进货量大增,销售人员表示,不只家长来买,亲戚朋友也当礼品送。特别畅销的种类包括:不饱和脂肪酸、复合营养剂和中成药。

  中山大学孙逸仙留念医院临床营养科主任陈超刚倡议,考生平常怎样吃,如今就该怎样吃,“此时自觉在营养上加码,没有意义。”

  陈超刚说,试图经过补脑在短时间内进步智力的做法是不可取的。而且,营养的吸收与体质有关,并不是一切体质的小孩都合适进补。“营养是一个动态和积聚的过程,不是今天加营养,明天就能起效,需求一定时期才干起作用。”

  不过,关于由于过度疲倦或大脑曾经呈现疾病,例如失眠、眼花、神经衰弱、食欲差、手脚麻木等病症的考生,可在医生的倡议下恰当运用保健品,以考试期间坚持最佳状态。

  因考前焦虑咨询者减少

  倡议:做喜欢的事,放松心情

  往年总有不少考生由于考前心情焦虑前往心理门诊咨询。而笔者昨日从广医三院得悉,今年因焦虑而前来咨询的考生量与过去相比有降落趋向。该院肉体医学科副主任周伯荣表示,这意味着考生心态日趋理性。

  “每年都有因焦虑来看门诊的考生。肉体慌张、失眠、吃不好、睡不香是考生考前慌张的常见表现。但今年来就诊的考生量有降落趋向。”周伯荣剖析,缘由或与素质教育的增强、录取率上升,考生选择更多元相关。

  “过去教育常以学问教育为主,高考就是阳关道,而往常素质教育进一步增强,高考也不再是考生的独一出路。不只如此,考生升学比例大大提升。特别是在广东的考生,由于毗连港澳,有更多选择。”周伯荣说。

  不过,一个现象惹起了周伯荣留意。中考前因焦虑来咨询的考生量却有上升趋向。“这可能意味着竞争可能从孩子很小的时分就开端了。”周伯荣提示家长关注这种现象,要及时劝导孩子,有必要时必需及时寻求专业咨询,“年幼时心理遭到的压力和伤害,对孩子影响更大,更难以挽回”。

  周伯荣表示,适度慌张有利于考试,而过度慌张和过度放松就不利于高考了。

  用药贴士

  考前切忌服嗜睡药物

  假如高考前夕真的感冒发烧了怎样办?专家表示,普通感冒之前都会有征兆,发现了就要及时看医生。假如高考期间感冒,则要休息好,多喝水。但吃药要特别留意,让病人嗜睡的药物不能吃。普通抗过敏的西药都有招致嗜睡的成分,有些中成药也会有,吃药前一定要看分明阐明或咨询医生。