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中考考试超常发挥的十大技巧

www.gk169.com 时间:2013-04-03 来源:高考网 点击:1412

    正文描述: 一、强化自信  不论你如今是成果拔尖,还是跟他人有一定差距,千万别忘了每天都带着自信心起床。不管个人状况怎样,每人都有本


一、强化自信

  不论你如今是成果拔尖,还是跟他人有一定差距,千万别忘了每天都带着自信心起床。不管个人状况怎样,每人都有本人的优势和缺乏。有的同窗根底扎实基础深,不管高考如何变,都能熟能生巧;有的同窗思想灵敏矫捷,有一定的创新思想,了解才能强,对考创新的活题尤为顺应;有的同窗阅读面广,视野开辟,心理素质好,抗挫才能强,擅长超程度发挥。不论怎样,在高考前夕,关于本人的缺陷和缺乏不要过多自我指摘,要多看、多想、多忆本人的优点和潜力,激起自自信心。

  每一个有出色成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以刚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,如今他的酒店分支机构遍及世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他取得胜利呢?希尔顿答复说:只要两个字,那就是“自信”。

  可见,自信心孕育着胜利,自信心能使你发明奇观。拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激起了他无比的聪慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

  在理想中,自信不一定能让你胜利的话,那么丧失自信心就一定会招致失败。很多成果优秀在同窗在高考中失利,他们不是输在学问才能上,而是败在自信心上.

  二、优化心情

  心理学以为,人的学习生活中,心情扮演着非常重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的颜色。

  有这样一个故事,有个老婆婆十分心疼她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担忧大女儿的伞卖不进来,整天哭泣,雨天又担忧小女儿的布鞋卖不进来,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到快乐。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。

  哭婆婆变为笑婆婆的故事阐明:同一件事,看问题的角度不同,心情就不同,结果就两样。变换角度看问题,心情自然调整过来了。在迎考温习和高考中,要学会转移心情,将本人的心情调整到最佳状态。

  在心情慌张的时分,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或散步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同窗聊聊天,讲讲趣事,诙谐诙谐。考场上可做做深呼吸、望望窗外。经过这些,调理了心理,优化了心情。

  三、自我减压

  临考前降低心理预期目的,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要晓得高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只需以平常心看待考试,充沛发挥了本人的程度就是成功。

  以怎样的心态看待温习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把温习与考试看成一种应战,会激起本人很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次时机,会以积极的心态迎接。

  四、自我质辩

  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比方,有“离高考越近,便越担忧本人才能”的忧虑的同窗,无妨停止如下自我质辩:自问:这种担忧必要吗?自答:毫无必要,平常本人一向学习认真,虽不非常优秀,但只需认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完整能够考好,基本不用为这无故的担忧而苦恼。

  又问:这种担忧有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它涣散人的斗志,转移人留意目的,若不及早扫除,到考后将悔之晚矣。

  再问:我该怎样办呢?自答:最要紧的是对考试充溢自信,要杂乱无章的地组织温习,扎扎实实地做好考前准备。经过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

  五、积极暗示

  积极暗示能强化本人的自信心,消弭懊恼。消极暗示会降低人的自信心,徒增忧心。考生在考前就要依据本人的状况,停止积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,“我喜欢应战”。

  如遇到本人真实解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们能够得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“掩耳盗铃”,而是“聪明过人”之处。面对一颗本人的确吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——本人熟习的、力所能及的,以长补短,同样能够胜利。

  经过良好的自我暗示,能够遣散忧伤,克制怯懦,恢复自信,激起兴奋点,把本人的心态、心情,调整到最佳状态。

  六、潜心每一步

  淡化对高考的崇高感与高不可攀感,集中留意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何平安维护措施,险象不可思议。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。

  有人问他胜利的决窍,他说:“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,聚精会神走好每一步,不论得失。”后来心理学把这种专注于做本人的事,不为其他邪念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

  考生要想取得胜利,就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和艰难了,不要无故地给本人预设艰难,让本人还没开端就先怯场了。只需你别把高考它看得那样崇高,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同窗从入学开端,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比拟大一点的检测而已。

  七、正常作息

  考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是十分必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去停止题海战术是得失相当时。殊不知标题浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。

  头天睡眠缺乏,第二天大脑就处于半休眠状态,思想就处于抑止状态,结果温习无效率,考试就发愣。但也不能走另一极端,以为考前要松手大休一周,中止温习,专调心态,这也会适得其反。

  心理学家以为,人们如长期处于慌张的工作学习中,大脑中枢会相应树立起慌张思想运作形式,使人能顺应慌张的工作学习。假如忽然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理形式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

  八、笑对考场

  心理学研讨标明:人的表情与人内心体验是互相促进的。笑与自信的体验是分歧的,互相促进的,充溢自信心使人笑容,笑容使人加强自信心。

  考前与考中笑容,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同窗面带笑容,打打招呼就会互相鼓舞,遇到监考教师面带笑容,主动问好,教师也自然向考生问好,这样在不经意中就消逝对考场的生疏感、慌张感,取得心理上的平安感。

  九、坦对理想

  既然参与较大的考试都有一点慌张,那就面对理想,安然面对考场。四川文科状元张力以688分考入北大,他说:“我在考试时有点慌张,但是我想,这样的考试每个人都会慌张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。结果,我安然面对慌张,我得到超凡发挥。”所以当你进入高考考场感到有些慌张时,不要过火在意,无妨提示本人,这是完整正常的,高考状元也慌张,置信慌张很快就会过去。

  考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要安然看待。由于慌张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是由于没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时分,即便一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是本人先乱了方寸,恐惧惧怕。

  十、坚持平常心

  无论最终考试结果如何,都请同窗们坚持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”,假如考试成果理想,那么就要为行将展开的大学生活做准备,提早学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而关于没有拿到理想分数的同窗们,也不要心灰意懒,一蹶不振,应该尽快从悲伤绝望的心情中走出来,剖析整个高考温习各个环节呈现的问题,以备来年再战。