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中考状元是如何做好中考最后冲刺

www.gk169.com 时间:2013-04-03 来源:高考网 点击:1249

    正文描述: 考试前心理状态调整的好坏,对考试时程度的发挥有非常重要的影响。那么如何停止考前的心理状态调整呢?学生应该依照一定的时间次第


考试前心理状态调整的好坏,对考试时程度的发挥有非常重要的影响。那么如何停止考前的心理状态调整呢?学生应该依照一定的时间次第停止本身的心理状态调整。

  考前10天

  在这个时段主要停止一些大纲挈领的温习,即考前温习要有所偏重,特别是检查一下重点内容的控制状况,本人最单薄的、经常出错的中央。经过看书能够复习已有的学问,加强自自信心。另外,考试前人的肉体常常高度集中,了解力和记忆力在短期内急剧进步,因而在这个时段内应该增强记忆方面的学问,但是也不可过度慌张而消耗考试时的精神。

  考前3天

  这个时间很多学生以为万事大吉,完整不沾书本,这是非常错误的。重要内容固然曾经控制了,但还是要恰当阅读一下。对本人曾经考过的试题应该看一看,把经常出错的中央再强化一下,恰当地做一点“热身题”。所以,在考前3天还要恰当地翻阅一下书本,这样做不只使这些重点内容一直在大脑中处于待提取的激活状态,而且能够使本人心里踏实。 在这3天,应该调整本人的心理状态,切不要把弦绷得太紧,应该恰当地放松本人,如经过漫步、和家人聊天、听音乐等方式调整本人的心态。

  考前1天

  考试前1天依然有许多准备要做,不要以为“万事俱备,只欠东风”,也不要“破罐子破摔”,听天由命。

  在这天应留意以下问题:

  第一,留意本人的饮食,考前1天应该遵照本人平常的饮食习气,能够多加几个菜,恰当增加肉蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,直接影响第二天的考试;

  第二,不要参与猛烈的运动,以免体能耗费过大或发作其他的不测,从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏,以免过度兴奋。恰当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;

  第三,熟习考场,应该认真调查通往考场所在地的交通线路,选择路途最短、干扰最少、平常最熟习的道路。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲身查看,做到心中有数,以避免不测事情的发作;

  第四,要认真检查考试时所运用的学生证、身份证等,并把它们全部准备好,以保证第二天不呈现慌忙现象;

  第五,假如有的同窗不看书心里就不踏实,还要临渴掘井,那就无妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不可太动脑筋。假如有的同窗不愿再看书,那就听一些轻松愉快的音乐,以放松一下本人;

  第六,严厉依照平常的作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚,以协助本人睡眠,如数数、深呼吸等。切不要服用安息药,由于安息药会抑止人的大脑,招致第二天考试不够兴奋。